BUMP & PUMP
ALLE TJENESTER & PRODUKTER
BUMP & PUMP er en plattform for deg som ønsker å endelig få til livsstilen du drømmer om. Her finner du digitale og fysiske tjenester. Innholdet og veiledningen du får varierer utifra pakken du velger.
Coaching Memberschip
Coaching MEMBERSHIP vil si en mix mellom appmedlemskap og coaching. Det beste av to verdner som gir deg fleksibilitet til å trene når det passer deg. Samtidig som du får veiledning og det ekstra pushe til å faktisk gjennomføre.
Et medlemskap i BUMP & PUMP er levende. Innholdet oppdateres jevnlig med det siste nye. Velg pakken som passer deg.
Sunn, Sterk & Strålende
Du trenger ikke timer på treningssenteret eller et perfekt kosthold. Du trenger riktig kunnskap. En metode som faktisk passer livet ditt akkurat nå.
Trygg trening som gravid
Du vil holde deg aktiv i graviditeten, men er redd for å gjøre noe feil. Lær nøyaktig hva kroppen din trenger nå, og tren trygt gjennom hele svangerskapet.
Trygg trening etter fødsel
Dette er fasen hvor kvalitet og riktig teknikk betyr alt. Når du gjør det ordentlig, får du en sterk og funksjonell kropp med overskudd. Når du gjør det feil, kan du skape skader og progresjonen uteblir.
Barseltrening Gruppetime
En fysisk gruppetime på Marikollen. Bli trygg i treningen din, kjenn på styrke og treningsglede. Babyen er hjertelig velkommen!
Tjenester
1:1 kartleggingstime
1:1 veiledningstime
Digital PT-time
PT-time hjemmebesøk
Foredrag | workshop | undervisning
Rammene som skaper varig endring
Du trenger ikke mer viljestyrke, men noe som faktisk fungerer i livet ditt.
Kunnskapsbasert trening. Effektive økter som gir mye på kort tid.
Noen å stå til ansvar for. Slik at du holder det gående, også når du egentlig ikke orker.
Denne gangen blir annerledes, fordi nå får du kompetansen du trenger.
Hanna
“Supert tilbud for å komme i gang med trening etter fødsel!"
Karen Helene
“Hun har masse kunnskap, motiverer og pusher, og har inspirert meg både som trener, mor og medmenneske. Spesielt glad for at hun utfordrer meg til å løfte tyngre, viser meg at jeg klarer mer enn jeg tror, og oppfordrer til å ha en strategi for hva jeg gjør i perioder jeg mangler motivasjon. Takk!"
Britt
“Carlene er dyktig og en veldig dynamisk person, genuint interessert i en total opplevelse for meg som kunde. Har god kunnskap om trening/koshold, og glimt i øyet!
Tiden din er dyrebar
De fleste trener feil, men det er ikke din feil. Det er fordi dette er noe vi aldri lærer. Å gjøre feil øvelser gir deg ingenting. I verste fall kan du påføre deg selv plager og skader.
Tiden din er ekstremt dyrebar. Ikke kast den bort! Når du vet hvordan du skal trene, vil du kunne bruke mindre tid og få mer resultater. Trening er et fag. Nå skal jeg dele kompetanse og erfaringer jeg har brukt flere år på å skape.
Når du vet hvordan du skal trene, vil du kunne bruke mindre tid og få mer resultater
Trening endret alt for meg
Jeg har så lenge jeg kan huske vært en jojo-trener. Vært flink i perioder for så å ramle ut av rutinen og ende hver kveld i sofaen med en kopp te og sjokolade.
Etter min andre fødsel kjente jeg at jeg at jeg ikke var den jeg ønsket å være. Jeg ville føle meg bra og ta vare på meg selv.
Det var først da jeg utdannet meg innen trening og fikk kompetansen på plass at alt endret seg! Plutselig fikk øktene mine kvalitet. Jeg merket endring. Jeg begynte å stråle✨
En ting er at kroppen min fysisk endret seg. Men det var hvordan jeg føler meg, og måten jeg begynte å bærer meg selv. Dette ønsker jeg at også du skal oppleve 💛
FOR AMBISIØSE MØDRE
Få konkrete råd du kan implementere inn i hverdagen din for å få en sunnere livsstil
Meld deg på og få velkomstgave! Nøkkelen til din suksess ligger i små vaneendringer. Det må gjøres gradvis. Jeg gir deg endringene du enkelt klarer å gjennomføre rett i innboksen.